健康的定义及评判标准

　　健康不仅是没有疾病或虚弱，而是保持身体、心理和社会适应的完好状态。

　　事实提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还应该包括身体、心理和社会适应三个方面，具有更为丰富的内涵。

　　身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

　　心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。

　　社会适应指的是通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

　　每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。

　　评价健康的10大标准

　　1 精力充沛，对日常生活和工作不感到过分紧张、疲劳;

　　2 乐观、积极、乐于承担责任;

　　3 善于休息，睡眠质量好;

　　4 应变能力强，能适应环境的各项变化;

　　5 抗病能力强，能抵抗一般性的感冒、传染病;

　　6 体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臂协调;

　　7 眼睛明亮，反应敏锐;

　　8 牙齿清洁，无空洞、无痛感、无龋齿、无出血;

　　9 头发光泽，无头屑;

　　10 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路活动感到轻松。